التعليم الإلكتروني يساعد الطلاب على إنشاء أفكار جديدة وتوصيلها. وبناء عادة دراسية من أهم الأمور التي تساعدك على الحفاظ على نظام المذاكرة الخاص بك وزيادة محصلة التفكير والتركيز الخاص بكل طالب، علاوة على ذلك فإنها تساعدك على تحديد أوقات معينة للمذاكرة وتعينك عليها في كل الأحوال.

وإليك 5 خطوات عملية لبناء عادة دراسية جديدة

1- الطريقة التي تحدد بها الهدف الذي ترغب في تحويله إلى عادة مهمة. أظهرت الأبحاث أن أهدافًا مثل “التأمل بانتظام” مجردة جدًا. ستستفيد من كونك أكثر تحديدًا بشأن ما تهدف إليه بالضبط وعدد المرات. لا تقل “سأتأمل بانتظام” قل، “سأتأمل لمدة 15 دقيقة كل يوم” إن وجود هدف بحجم اللقمة يجعل البدء في العمل أقل صعوبة ويسهل رؤية تقدمك. 

2- الآن بعد أن حددت هدفًا محددًا ، حان الوقت للتفكير في ما سيوجهك للمتابعة. لقد أثبت العلماء أنك ستحرز مزيدًا من التقدم نحو هدفك إذا قررت ليس فقط ما ستفعله ، ولكن متى سيتم توجيهك للقيام بذلك ، وكذلك أين ستفعل ذلك وكيف ستحصل عليه هناك.

3- عندما نبدأ في بناء عادة جديدة ، يبالغ معظمنا في تقدير قوة إرادتنا ويضع مسارًا للطريق الأكثر كفاءة لتحقيق هدفنا النهائي. لنفترض أنك تأمل في الحصول على لياقتك من خلال ممارسة الرياضة بانتظام – فمن المحتمل أن تبحث عن تمرين يمكنه تحقيق نتائج سريعة مثل طحنه على جهاز المشي. ولكن أظهرت الأبحاث أنك ستستمر لفترة أطول وستحقق المزيد في النهاية.

4- بحلول الوقت الذي نضع فيه سلوكًا على الطيار الآلي ، يقع الكثير منا في إجراءات روتينية متسقة إلى حد ما ، يميلون إلى ممارسة الرياضة أو الدراسة أو تناول أدويتنا في نفس الوقت من اليوم وفي نفس المكان، ولكن عندما تكون في مرحلة البدء في بناء العادات، على عكس الرأي السائد ، يقترح بحثي أنه من المهم إدخال بعض التباين بشكل متعمد في حياتك.

5- هذه الخطوة واضحة ولكنها في بعض الأحيان يتم التغاضي عنها. اطلب الدعم الاجتماعي. لا يقتصر الدعم الاجتماعي على مجرد وجود المشجعين والأشخاص الذين يحاسبونك – على الرغم من أن كليهما يمكن أن يضيف قيمة ، لذلك أقترح إخبار أصدقائك وعائلتك بأهدافك.

سارع بالانضمام الى منصتنا التعليمية عبر موقعنا الإلكتروني:
https://www.instagram.com/iamspacademy